Addera

28/06/2022

Hoje é dia de abordar a importância do zinco para crianças. Afinal de contas, muito se fala sobre as vitaminas e alguns minerais, como o cálcio, indispensável para a saúde dos ossos, ou o ferro, que impede o surgimento de doenças como a anemia. Entretanto, o zinco também é extremamente necessário para o bom desenvolvimento dos pequenos.

Por isso, este texto é inteiramente voltado para este mineral, que pode ser encontrado em diversos alimentos, sendo facilmente incluído nas alimentações, e em suplementos.

Ao longo do artigo, você vai entender por que a deficiência do zinco para crianças é hoje uma questão de saúde pública em diversos países do mundo. Por isso, vamos abordar alguns assuntos importantes sobre o tema, como:

o que é zinco;
para que serve o zinco;
o que a falta de zinco pode causar em crianças;
alimentos ricos em zinco;
e se criança pode tomar zinco.

Gostou? Então, continue com a gente e faça uma boa leitura!

Zinco: o que é?

Bem, antes de mais nada, precisamos dar o contexto sobre o que é zinco na nossa alimentação.

Se você teve aulas de química durante o seu tempo de escola, você já deve ter ouvido falar sobre o zinco (Zn), que é um metal essencial para o bom funcionamento dos indivíduos.

No corpo humano e em outros mamíferos, o zinco se concentra, principalmente, no cérebro. Porém, ele também pode ser encontrado em outros órgãos, como pâncreas e até nos ossos e no sangue¹.

Zinco para crianças: para que serve o mineral?

Agora que já demos uma pincelada sobre o que é o zinco, precisamos comentar a importância deste mineral no corpo humano, principalmente para as crianças pequenas.

Hoje em dia, sabe-se que o zinco é importante, principalmente, durante a gestação e a formação saudável do feto¹. Esta relevância acompanha os pequenos desde o nascimento, já que o mineral é responsável pelo funcionamento adequado do metabolismo, do crescimento e do desenvolvimento das crianças².

Além disso, é sabido que o zinco atua ativamente na funcionalidade de mais de 300 enzimas diferentes^{1 2}. Estudos apontam que o mineral pode estar presente até mesmo em enzimas que fazem parte da síntese do DNA e do RNA.

Também podemos citar a presença no zinco no sistema nervoso central, sendo responsável por auxiliar nas sinapses. Ele tem uma função muito participativa na luta do corpo contra os radicais livres, já que é um poderoso antioxidante natural⁵.

O zinco e o sistema imunológico

Não podemos deixar de associar a importância entre o zinco e o sistema imunológico. De acordo com as pesquisas da área, o mineral é um dos grandes impulsionadores da imunidade das pessoas, principalmente das crianças. Basicamente, há indícios de que o zinco regula e inicia a ação da resposta imune.

O sistema imunológico utiliza de imunidades inatas, que nascem com cada ser humano³, e a adquirida, que é resultado das “memórias imunológicas”, ou seja, se adapta a cada doença que desenvolvemos⁴.

Por isso, quando falamos de crianças, precisamos considerar que a principal proteção de seus corpinhos é, sem dúvidas, a resposta inata. Isso pode acarretar uma ascensão no número de doenças.

Então, toda ajuda é mais do que necessária! Nestes casos, uma boa reposição de zinco pode blindar o sistema imunológico dos pequenos, principalmente quando falamos em vitamina C com zinco para criança.

O que a falta de zinco pode causar em crianças?

Como você viu anteriormente, o zinco é essencial para nossos pequenos. De acordo com levantamentos, a deficiência do mineral causa até 800 mil mortes² de crianças ao redor do mundo todos os anos. Isso fez com que este problema fosse tratado como uma questão de saúde pública mundial.

Entidades médicas acreditam que a deficiência de zinco pode estar atrelada ao mau desenvolvimento cognitivo, afetando a atenção e a atividade motora¹.

A falta de zinco também pode ser relacionada a uma demora no crescimento das crianças e no desenvolvimento sexual dos homens.

Como dar zinco para crianças?

Depois de conhecer tudo sobre o zinco e, principalmente, sobre a sua importância na saúde do seu pequeno, precisamos lhe ensinar, finalmente, a como dar zinco para crianças.

Antes de mais nada, vale lembrar a dose exata da Ingestão Diária Recomendada (RDA) de zinco. De acordo com o Instituto Cadeia do Zinco, o ideal é 12mg para mulheres e 15mg para os homens todos os dias.

De acordo com estudos, este índice pode ser maior para mulheres grávidas e lactantes. Além disso, há indícios que crianças em fase de crescimento devem consumir mais zinco do que adultos.

Entretanto, apenas um médico pediatra poderá indicar a quantidade ideal para o seu filho ou filha. Por isso, procure um especialista de confiança e marque uma consulta!

Alimentos com zinco para crianças

A boa notícia é que o zinco é encontrado facilmente em alimentos do nosso dia a dia. Não é por menos que a deficiência deste mineral está muito ligada à subnutrição.

Hoje, sabe-se que o zinco obtido por meio de alimentos de origem animal é mais absorvido pelo corpo humano¹. Neste caso, você pode encontrar este mineral em carnes bovinas, peixes, aves, leite, queijos e frutos do mar, por exemplo⁵.

As fontes vegetais de zinco podem enfrentar uma certa dificuldade para a absorção do mineral, já que eles também são ricos em fibras e ácido fítico, também conhecido como fitato¹.

Mas, eles podem ajudar a suprir a necessidade de zinco para crianças. Por isso, você pode encontrar o mineral em cereais de grãos integrais, feijão, castanhas, nozes, amêndoas e gérmen de trigo⁵.

Criança pode tomar zinco?

A resposta é sim! Quando a ingestão de zinco por meio dos alimentos não é suficiente, você deve procurar outro tipo de fonte para suprir esta necessidade.

E a suplementação pode ser uma ótima aliada nesta batalha. Mas, mais uma vez, vale ressaltar que a quantidade exata deverá ser passada por um médico pediatra. Só ele vai saber a quantidade ideal de zinco para o seu filho

Para finalizar, você precisa conhecer a linha Addera + Imunidade Kids, que é uma amiga do sistema imunológico dos pequenos. Desenvolvida pela Addera, a vitamina D número 1 do Brasil⁶ e a mais recomendada pelos médicos no País⁷, este suplemento infantil traz uma série de nutrientes essenciais para a saúde do seu filho, como ferro, vitamina C e zinco para crianças.

Impulsione a saúde do seu pequeno garantindo as doses certas de vitaminas e sais minerais! Saúde em primeiro lugar.