Addera

28/10/2022

Você já pensou em escolher um suplemento vitamínico para criança? Se sim, você deve ter percebido como essa tarefa não é fácil, já que existem muitas vitaminas importantes para o bom funcionamento do corpo dos pequenos.

Para essa necessidade, foram criados os complexos vitamínicos para crianças, que são suplementos alimentares que reúnem diversos nutrientes. Eles são, geralmente, elaborados para uma finalidade, como manter o bom funcionamento do sistema imunológico e ajudar o crescimento saudável dos cabelos, entre outros.

Como este tema é muito amplo e pode levar muito tempo para ser pesquisado, resolvemos compilar algumas vitaminas importantes para as crianças em um só tempo. Por isso, neste artigo, nós vamos debater a razão desses nutrientes serem indispensáveis no dia a dia dos pequenos.

Além disso, vamos mostrar quais alimentos são ricos nessas vitaminas, ajudando você a formular uma alimentação saudável repleta de nutrientes. Mas, de maneira geral, vamos abordar outros temas, como:

qual a importância do suplemento vitamínico para criança;
quais são as vitaminas boas para crianças;
a indicação de um complexo vitamínico para crianças.

Gostou dos assuntos que serão tratados a seguir? Então, continue com a gente e faça uma ótima leitura!

Qual a importância do suplemento vitamínico para criança?

Como você já deve saber, as vitaminas são micronutrientes encontradas em diversos ingredientes naturais. Elas participam da síntese de diversas reações químicas do organismo, sendo muito importantes para o bom funcionamento de todo o corpo humano.

Elas podem ser divididas em vitaminas hidrossolúveis e lipossolúveis. A primeira delas é solúvel em água. Dentre elas, você encontra todos os nutrientes do complexo B e a vitamina C, por exemplo. Por conta das suas características, o consumo em excesso destas vitaminas é eliminado na urina¹.

Por outro lado, as vitaminas lipossolúveis se dissolvem em gorduras (que também são chamadas de lipídios). A vitamina A e a D são dois exemplos desses nutrientes, que se armazenam mais facilmente nas camadas de gordura da pele¹.

Mesmo tendo características diferentes, essas substâncias são encontradas em alimentos, tanto de origem animal quanto vegetal. Entretanto, existem algumas barreiras que podem impedir a absorção das vitaminas pelo corpo.

As vitaminas hidrossolúveis, por exemplo, podem se perder durante o cozimento dos alimentos. Em compensação, as lipossolúveis podem enfrentar dificuldades em serem absorvidas por pessoas com problemas gastrointestinais¹.

Entretanto, essa dificuldade precisa ser superada. Então, para evitar a hipovitaminose, médicos e nutricionistas recomendam o consumo de suplementos vitamínicos. Eles são uma maneira prática de se consumir os nutrientes e podem ser comprados em farmácias ou pela internet.

Então, respondendo à pergunta anterior, o suplemento vitamínico para criança é importante para suprir as necessidades dos pequenos. Afinal de contas, eles se encontram na fase de crescimento e precisam de todos os nutrientes em ordem para manter o bom funcionamento do corpo.

Vitaminas boas para criança e onde encontrá-las

Agora que você já entendeu a importância do suplemento vitamínico para crianças, precisamos mostrar quais são os nutrientes que devem estar na dieta para a saúde do seu pequeno.

São elas:

vitamina A;
vitamina B₆;
vitamina B₇;
vitamina B₉;
vitamina B₁₂;
vitamina E;
vitamina C;
vitamina D.

Então, apertem os cintos e vamos nessa:

Vitamina A

A vitamina A é um nutriente importante para o bom funcionamento do sistema imunológico das crianças. Isso acontece porque ela participa da produção de algumas células de defesa, como as Natural Killers (NK) e os linfócitos T².

Além disso, ela possui ação antioxidante, ou seja, ajuda o corpo a combater os radicais livres, que oxidam as células e podem causar o envelhecimento precoce da pele, por exemplo².

Os alimentos ricos em vitamina A são: peixes, carne vermelha, fígado, leite e algumas frutas e vegetais².

Vitamina B₆

A vitamina B₆ ajuda o bem-estar mental das crianças. Ela participa da síntese de alguns neurotransmissores do cérebro humano, como a noradrenalina, a serotonina e a dopamina³. Esse nutriente pode ser encontrado em cereais, fígado e algumas oleaginosas.

Vitamina B₇

A vitamina B₇, que também é conhecida como biotina, é um nutriente importante para o crescimento saudável dos cabelos e das unhas. Além disso, participa da síntese de gorduras, proteínas e carboidratos⁴.

As bactérias intestinais conseguem criar a vitamina B₇ para o corpo, mas a biotina também é encontrada em algumas oleaginosas, frutas, arroz e nas carnes vermelhas.

Vitamina B₉

Também conhecida como ácido fólico, a vitamina B₉ ajuda a formar novos anticorpos, auxiliando o bom funcionamento do sistema imunológico. Há estudos que mostram a sua participação na divisão celular, sendo uma vitamina importante para o crescimento saudável das crianças³.

Vitamina B₁₂

Se você perguntar “qual a melhor vitamina infantil do complexo B”, provavelmente você vai ter como resposta a vitamina B₁₂. Além de ser a mais conhecida, ela também ajuda a combater problemas de saúde, sendo um “pau pra toda obra”.

Há indícios de que a essa vitamina do complexo B possa ajudar a combater o desenvolvimento do câncer e preservar a saúde do sistema cardiovascular.

Vitamina C

O principal papel da vitamina C no organismo é como antioxidante. Por exemplo, ela ajuda a evitar a oxidação das células do sistema imunológico. Além disso, auxilia o corpo a produzir linfócitos T².

As maiores fontes de vitamina C são as frutas cítricas, como a laranja e a acerola².

Vitamina E

A deficiência de vitamina E prejudica, principalmente, a formação das células da imunidade, como os linfócitos T e B. Além disso, ela trabalha como antioxidante, livrando o corpo dos radicais livres².

Esse nutriente pode ser encontrado em grãos, como milho e a soja, assim como em seus óleos vegetais².

Vitamina D

Uma das melhores vitaminas infantil é, sem sombra de dúvidas, a vitamina D. Além de auxiliar o bom funcionamento do sistema imunológico, os suplementos de vitamina D para crianças ajudam a absorver o cálcio, mantendo os ossos fortes².

Ela pode ser encontrada em peixes gordos e cogumelos, mas a principal fonte de vitamina D é o sol.

Addera + Imunidade Kids: um complexo vitamínico para crianças

Como você pôde perceber, existem muitos nutrientes importantes para o corpo humano. Por isso, precisamos recomendar um suplemento vitamínico para crianças que contenha o maior número de vitaminas possível.

Então, que tal conhecer a Vitamina D Addera + Imunidade Kids? Esse suplemento de vitamina D para criança foi desenvolvido pela Addera, vitamina D número 1 do Brasil⁴ e a mais recomendada pelos médicos no país⁵.

Em sua fórmula, você encontra diversos nutrientes, como: vitamina C, B₆, B₉, B₁₂, A, D, zinco e ferro. Confira!