Vitamina D para o fígado: faz bem ou é prejudicial?

03/03/2023

Você já deve ter ouvido falar que o óleo de fígado de bacalhau é uma boa fonte de vitamina D, certo? Mas, e se a gente te contasse que o órgão hepático humano também está relacionado com esse nutriente, fazendo parte da sua captação e do seu bom aproveitamento? Então, qual é a importância da vitamina D para o fígado?

Antes de mais nada, você precisa saber que, antes de ser metabolizada na sua versão ativa, a vitamina D passa por duas transformações: uma delas no fígado e a outra nos rins¹. Isso, por si só, já mostra a importância de manter o órgão saudável.

Entretanto, ainda existem estudos que mostram que também existem benefícios da vitamina D para o fígado, inclusive quando o órgão está doente. Então, que tal entender melhor qual a relação entre o nutriente e a maior glândula do corpo humano?

Então, se você ouviu falar que tomar vitamina D pode prejudicar o fígado e ficou com medo, continue com a gente. Aqui, também vamos falar sobre como cuidar da saúde do fígado e, é claro, mostrar quais vitaminas são boas para o órgão. Boa leitura!

Qual a importância do fígado para a vitamina D?

O fígado é importante para a vitamina D porque é responsável pela produção da 25-hidroxivitamina D, também conhecida como calcifediol. Esse nutriente é o produto da vitamina D mais presente na sua corrente sanguínea, mas ainda não é capaz de atuar no corpo^{1 2}.

Isso só acontece quando o calcifediol é transportado para os rins, local em que é metabolizado na 1,25-dihidroxivitamina D - também conhecida como calcitriol. Neste caso, essa é a versão ativa da vitamina D – ou seja, é ela que age nos sistemas e órgãos humanos, proporcionando os seus variados benefícios^{1 2}.

Então, como você pode perceber, o fígado é uma etapa essencial para toda a vitamina D produzida pela sua pele ou ingerida nas refeições diárias. Para você ter uma visão mais clara, confira a imagem a seguir: 

Fonte: Vitamina D: ações extraósseas e uso racional²

A vitamina D pode prejudicar o fígado?

Não. Quando o seu corpo está funcionando adequadamente, a síntese hepática da vitamina D acontece sem prejudicar o órgão. Por outro lado, pesquisas apontam que um fígado doente pode atrapalhar a produção do nutriente^{3 4}.

Hoje em dia, muitos estudos mostram que alguns problemas hepáticos, como hepatites, cirrose e a doença do fígado gordo não alcoólico (também conhecida como esteatose hepática), podem prejudicar a ação da vitamina D^{3 4}.

Isso pode acontecer porque um fígado lesionado tem mais dificuldade em transformar a vitamina D em 25-hidroxivitamina D. Como resultado, as pesquisas demonstram que muitos pacientes com problemas hepáticos apresentam baixa absorção de cálcio e, consequentemente, menos massa óssea³.

Esses dados são ainda mais preocupantes quando analisamos que grande parte da população do Brasil não possui níveis ideais de vitamina D no corpo. Um levantamento analisou que quase 80% dos brasileiros possuem deficiência do nutriente⁵. 

Qual é a importância da vitamina D para o fígado?

Pesquisas mostram que a vitamina D pode ser benéfica para o tratamento de algumas condições hepáticas, como cirrose, hepatites e até o câncer de fígado. Entretanto, essa área ainda demanda mais estudos para ser melhor embasada⁴.

Então, por enquanto, podemos dizer que o fígado representa uma maior importância para a vitamina D do que o inverso. Afinal de contas, não devemos ignorar todos os benefícios que o nutriente exerce em seu corpo.

A principal ação da vitamina D é na absorção do cálcio pelo organismo humano. Para você ter uma noção, estudos mostram que o seu corpo consegue reter 40% a mais do mineral com os níveis da vitamina em dia⁶.

Por isso, indivíduos que possuem deficiência de vitamina D podem estar vulneráveis a desenvolver problemas ósseos, como a osteoporose. Isso acontece porque os ossos eliminam certas quantidades de cálcio todos os dias e, com a falta da vitamina, deixam de repor o mineral⁶. 

Além disso, a vitamina D ajuda o sistema imune a continuar funcionando adequadamente. Hoje em dia, sabe-se que o nutriente auxilia a produção de células T e outras células de defesa⁶.

E, pensando na saúde do fígado, a célula T possui efeito antiproliferativo em casos de câncer hepático. Ou seja, ela pode ajudar a evitar a reprodução das células defeituosas no fígado⁴.

Como cuidar da saúde do fígado?

Para cuidar da saúde do fígado, é essencial manter uma rotina ativa e uma alimentação balanceada. Isso porque, o “fígado gordo”, uma das condições hepáticas mais comuns, não possui tratamento farmacológico, mas pode ser evitado e ter seus sintomas diminuídos com uma mudança de hábitos⁷.

Então, para cuidar da saúde do fígado, você deve⁷:

• fazer atividades físicas, exercitando-se sempre que puder;
• não fumar, sendo o cigarro um dos principais fatores de piora em casos ligados ao fígado;
• não beber em excesso, já que o álcool sobrecarrega o fígado e pode causar problemas, como a cirrose e a esteatose hepática;
• diminuir o consumo de açúcar, assim como bebidas açucaradas, como sucos de saquinho e refrigerantes;
• diminuir ou evitar o consumo de alimentos industrializados, priorizando sempre uma alimentação natural rica em vitaminas e minerais.

Alguns especialistas recomendam a dieta mediterrânea para cuidar da saúde do fígado. Pobre em carnes vermelhas, incentivando o consumo de peixes e tendo a azeite como gordura boa, esse estilo de vida demonstrou bons resultados em pessoas com esteatose hepática⁷.

Qual vitamina é boa para o fígado?

Estudos mostram que alimentos anti-inflamatórios e antioxidantes podem ser recomendados para manter a saúde hepática em dia. Por isso, podemos citar a vitamina C e a vitamina E como bons nutrientes para o fígado^{7 8}.

Entretanto, precisamos lembrar que apenas a ingestão dessas vitaminas não “cura” ou trata os problemas hepáticos. Para isso, você deve estar disposto a mudar seus hábitos - ou seja, eliminar vícios, exercitar-se e se alimentar corretamente.

Vitamina D para o fígado? Conheça a Addera Max

Como você viu ao longo deste texto, existem benefícios da vitamina D para o fígado e para todo o corpo. Então, aqui, vamos mostrar um produto pensando em quem tem problemas hepáticos e outras dificuldades de absorção deste nutriente.

A Addera Max foi desenvolvida pela Addera, vitamina D número 1 do Brasil⁹ e a mais recomendada pelos médicos no país¹⁰. Em sua fórmula, ela possui uma molécula inovadora, sendo mais solúvel e com uma maior disponibilidade para ser absorvida - o calcifediol.

O calcifediol é a versão da vitamina D já hidroxilada pelo fígado. Por isso, ela não passa pelo órgão e, assim, não demanda esforço para ser metabolizada.

Desse jeito, o produto pode ser uma ótima opção para quem tem dificuldade em absorver a vitamina D, como pessoas obesas e com problemas hepáticos.

Dê uma olhada na Addera Max para conhecer seus benefícios!