Vitamina D líquida: para que serve o nutriente em gotas?

Só quem é pai ou mãe sabe como é difícil administrar medicamentos para os filhos, principalmente nos primeiros meses ou anos de vida. Por isso, é um alívio quando o remédio ou suplemento possui uma opção em gotas, como é o caso vitamina D líquida.

Sim, não é apenas a indústria de medicamentos que aposta na versão líquida de seus produtos. Suplementos vitamínicos alimentares em gotas podem tornar a suplementação dos pequenos mais fácil e, por que não, divertida e lúdica.

E esse assunto fica ainda mais importante quando estamos falando sobre a vitamina D, que é um nutriente essencial para o crescimento saudável das crianças. Por isso, a vitamina D líquida pode ser uma mão na roda para manter os níveis adequados da substância nos pequenos.

Então, neste texto, você vai entender melhor para que serve a vitamina D líquida, quais os benefícios deste nutriente, como tomar vitamina D líquida e quantas gotas você deve ministrar para o seu pequeno.

Vamos nessa? Se você gostou do tema, continue com a gente e faça uma ótima leitura!

Vitamina D: o que é e benefícios no corpo

A vitamina D é um pré-hormônio muito importante para o corpo humano. Ela é responsável pelo controle de mais de 200 genes no corpo humano, além de participar da absorção do cálcio e de ajudar a produzir células de defesa para o sistema imunológico¹.

O corpo humano é capaz de produzir vitamina D por meio da exposição solar. Na pele, substâncias conhecidas como 7-dehidrocolesterol absorvem os raios do sol e produzem a vitamina D. Entretanto, esse nutriente passa pelo fígado e pelos rins para ficar pronto e ser utilizado pelo organismo ¹.

Além da exposição solar, o ser humano consegue encontrar pequenas doses de vitamina D em alimentos, como peixes gordurosos (como a cavala, a sardinha, o atum e o salmão), no óleo de fígado de bacalhau, na gema do ovo e em cogumelos ².

Porém, quando o sol e os alimentos não são suficientes para manter os níveis ideais de vitamina D, você pode contar com os suplementos alimentares. Na farmácia ou na internet, você encontra opções de suplementação por meio de comprimidos, cápsulas, filmes orodispersíveis e, é claro, em gotas.

Para que serve a vitamina D líquida?

A vitamina D líquida, como suplemento alimentar, serve para trazer todos os benefícios do nutriente para o corpo. Ela é uma ótima opção para pessoas que possuem dificuldade em engolir comprimidos ou cápsulas, o que inclui bebês e crianças.

Na verdade, os pequenos são o grupo mais favorecido pela existência de suplementos de vitamina D em gotas. Afinal, este nutriente exerce funções muito importantes durante o período de crescimento das crianças.

Isso acontece porque, em alguns casos, a exposição solar e os alimentos não são suficientes para repor as doses diárias indicadas do nutriente. Além disso, o uso de roupas compridas, bonés, protetor solar e hábitos mais caseiros podem diminuir - e muito - a produção da vitamina D ³.

E, quando a pele não consegue radiação solar para fabricar quantidades ideais de vitamina D, o corpo pode entrar em um quadro de hipovitaminose D, ou seja, falta do nutriente.

Pensando nisso, é importante lembrar que o consumo de alimentos pode não ser suficiente para repor os índices de vitamina D.

A importância da vitamina D líquida para crianças

Em casos de hipovitaminose D, a vitamina D líquida pode ajudar o corpo a evitar alguns problemas de saúde causados pela falta do nutriente, como o raquitismo. Esta condição acontece por conta da baixa mineralização dos ossos, ou seja, o esqueleto possui baixo índice de minerais, como o cálcio e o fósforo ^{4 5}.

Consequentemente, um osso sem cálcio fica fraco e sem rigidez, o que pode causar problemas no desenvolvimento do esqueleto e até um atraso no crescimento da criança. E, sabe-se que uma das principais causas do raquitismo é a deficiência de vitamina D, já que o nutriente ajuda a absorver e aproveitar minerais, como o cálcio e o fósforo ^{4 5}.

Além disso, não podemos deixar de citar que a vitamina D ajuda a manter o sistema imunológico funcionando adequadamente, já que ela participa da produção de células de defesa, como as Natural Killers e os linfócitos T e B ⁶.

Como tomar vitamina D líquida?

A vitamina D líquida deve ser tomada em gotas. A melhor forma de ingerir um suplemento alimentar é seguir, à risca, sua bula ou as informações presentes na caixa do produto juntamente com a orientação do seu médico. Desse jeito, você evita tomar doses em excesso e mantém uma rotina saudável e nutritiva.

E como saber quantas gotas tomar de vitamina D? Antes, você precisa entender qual é a quantidade do nutriente indicada para a sua idade. Para isso, procure um médico, já que alguns casos podem demandar doses maiores, como obesidade e gravidez.

Contudo, de modo geral, a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM) criou uma tabela para salientar a dose diária de vitamina D de acordo com a idade. Confira:

Qual o melhor horário para tomar vitamina D líquida?

Ainda hoje, não há um consenso sobre qual o melhor horário para tomar vitamina D líquida. Entretanto, especialistas recomendam que você faça o uso do suplemento depois de se alimentar.

Vitamina D: quantas gotas tomar?

Isso depende da sua idade e do produto, e da dosagem de vitamina D que contem em cada gota nas diferentes apresentações disponíveis. Por exemplo: a Addera, vitamina D número 1 do Brasil⁸ e a mais recomendada pelos médicos no país⁹, possui uma linha de suplementos em gotas.