01/12/2022

Você sabia que a saúde da sua pele pode impactar diretamente a sua autoestima? Isso é reforçado quando notamos a variedade e a quantidade de produtos voltados para a saúde da sua cútis, envolvendo desde hidratação até esfoliação celular.

Então, resolvemos fazer um texto para que você aprenda a como melhorar a pele do rosto com hábitos 100% naturais.

É claro que você pode utilizar produtos de beleza e autocuidado! Eles até serão mencionados ao longo deste artigo. Entretanto, os nossos maus hábitos podem influenciar diretamente na beleza da pele, fazendo com que manchas e espinhas indesejadas surjam em seu rosto.

Então, vamos ensinar como você pode reverter esse processo ao seu favor, ou seja, como você pode mudar seus hábitos e, consequentemente, ter uma pele bonita. Para isso, temos que trazer alguns tópicos essenciais neste artigo, como:

  • quais são os tipos de pele;
  • o que fazer para melhorar a pele do rosto;
  • dicas para ter uma pele do rosto bonita e saudável;
  • o que tomar para melhorar a pele.

Então, continue com a gente e faça uma ótima leitura!

Como melhorar a pele do rosto? Não se cobrando tanto!

Antes de mais nada, um aviso! Hoje, vivemos em uma realidade dominada pelas redes sociais. Por isso, todos os dias, temos acesso a fotos e vídeos de influenciadores e famosos na internet.

Então, é impossível que não façamos comparações. Para você ter uma ideia, de acordo com pesquisas da Fundação Getúlio Vargas (FGV), cerca de 41% dos jovens já sentiram tristeza, ansiedade ou depressão por conta das redes sociais.

Um desses motivos pode estar relacionado à autoimagem. Por isso, antes de continuar com esse texto, trouxemos esse alerta: não existe pele perfeita. Se a influenciadora que você segue não possui marcas de expressão e de espinhas e tem uma pele lisa e sem textura, desconfie e não se compare!

O que você pode chamar de “pele perfeita” pode ser fruto de filtros, edição ou camadas de maquiagem. Então, não busque o impossível e tome muito cuidado em quem você se espelha.

Quais são os tipos de pele?

Como falamos anteriormente, não existe pele perfeita. Isso é reforçado quando pensamos que existem três tipos de pele. Isso mesmo, como pode haver um padrão quando cada cútis é única?

Você sabe qual é o seu tipo de pele? São eles1:

  • pele oleosa. Se o seu rosto tem um aspecto brilhante, muito provavelmente a sua pele é oleosa. Uma das características principais é a oleosidade ao toque, característica que pode provocar o surgimento de acnes e cravinhos em seu rosto;
  • pele seca. Ao contrário da oleosa, essa cútis não apresenta um pingo de oleosidade. Por isso, ela possui menos brilho e dá uma sensação de falta de elasticidade. O ato de descamar podem ser comuns em quem possui este tipo de pele;
  • pele mista. Ela está no meio termo. Enquanto a zona T, que inclui a testa, o nariz e o queixo, possui aspectos oleosos, a área dos olhos e as bochechas são mais secas e podem descamar.

Você viu que não citamos “pele normal”, não é mesmo? Na literatura, essa seria uma pele ideal, ou seja, que possui um aspecto mate, muito flexível e sem falta ou excesso de água e sebo. Bem, sem procedimentos estéticos, esse tipo de cútis é muito difícil de ser alcançado1. 

O que fazer para melhorar a pele do rosto?

Vamos começar com algumas mudanças de hábitos? Aqui, vamos trazer duas ações que podem ser administradas no seu dia a dia e que podem trazer muitos benefícios para o seu rosto. Eles são fáceis de serem colocados em prática, mas você precisa de força de vontade até virar parte de sua rotina.

1.   Alimente-se corretamente

Como você deve saber, os alimentos proporcionam todos os nutrientes que o nosso corpo precisa para funcionar bem e de maneira saudável. Com a pele, isso não é diferente.

Então, em primeiro lugar, o que fazer para melhorar a pele do rosto é melhorar a sua alimentação.

Estudos mostraram que uma dieta rica em alimentos com baixo índice nutritivo, como doces, refrigerantes, bolachas e sucos industrializados, está relacionada com o surgimento de acnes2.

Por isso, prefira uma alimentação com ingredientes naturais, principalmente ricos em cobre, iodo, zinco, que são minerais importantes para uma pele saudável. Além disso, consuma alimentos com vitaminas C e E, que possuem ação antioxidante, combatendo o envelhecimento precoce da pele3.

2.   Beba água

Anteriormente, falamos como o excesso e a falta de água podem caracterizar dois tipos diferentes de pele. Então, imagine como fica a situação quando lembramos que 70% do corpo é composto de água?

Pesquisas na área só reafirmam que beber as quantidades certas de água todos os dias impacta diretamente na hidratação do rosto4. Seguindo nessa lógica, de nada adiantaria utilizar loções hidratantes e esquecer de tomar água.

A quantidade exata de água pode variar de acordo com a fonte. Em alguns lugares, como no Brasil, especialistas recomendam até oito copos por dia. Nos Estados Unidos, esse valor passa para 3,7 litros e 2,7 litros para homens e mulheres, respectivamente4.

Dicas para ter uma pele do rosto bonita e saudável

Enquanto você tenta mudar os seus hábitos, consumindo alimentos mais saudáveis e levando uma garrafinha d’água para todo canto, você pode seguir essas dicas de como melhorar a pele do rosto.

Aqui, vamos falar sobre o que fazer diretamente no rosto, mantendo sua pele saudável e vivaz. São elas1:

  • limpe bem a pele. Para isso, utilize produtos voltados para o rosto. E lembre-se de seguir o seu tipo de pele, evitando loções muito hidratantes para peles oleosas;
  • use protetor solar. No rosto, é muito importante que você sempre esteja com protetor solar. Isso vale tanto para ambientes externos quanto internos, já que a luz elétrica também pode machucar a pele.

O que tomar para melhorar a pele? Os benefícios da vitamina D para a pele

Chegamos ao final deste texto. Como você deve ter percebido, não existe um remédio mágico que melhore a pele da sua face em poucos dias. Isso só é alcançado com uma mudança de hábitos e muita higiene.

Mas, existem alguns suplementos alimentares que podem ajudar neste processo. Esse é o caso do Vitamina D Addera + Cabelo & Unhas, desenvolvido pela Addera, vitamina D número 1 do Brasil5 e a mais recomendada pelos médicos no país6.

Nele, você encontra doses de zinco e biotina, aliados para a saúde da pele, e de vitamina D, que auxilia na divisão celular. Confira!